こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は距骨調整と体の土台について解説します！
目次
歩き方の乱れは体全体に影響
日常の歩き方のクセは、足だけでなく膝・腰・背骨の歪みにつながります。歩き方が悪いと疲れやすくなり、肩こりや腰痛の原因になることもあります。
- 足の外側や内側に体重がかかる
- 膝や腰に負担がかかる
- 姿勢が崩れ、体全体のバランスが悪化
距骨の重要性
距骨（きょこつ）は足首の骨で、体のバランスを支える要の部分です。距骨がずれると、足の着地や歩き方に影響し、体全体の歪みや疲労の原因になります。
距骨が整うと期待できる効果
- 正しい足の着地ができる
- 骨盤や背骨の歪みが改善
- 歩行が安定し、疲れにくくなる
インソールで歩き方をサポート
距骨調整と組み合わせたオーダーメイドインソールは、足のアーチや荷重バランスを整えることで、歩き方の改善に効果的です。
インソールの効果
- 足裏の正しい体重移動をサポート
- 体のバランスを整え、膝・腰への負担を軽減
- 日常の歩行でも正しい姿勢を維持
距骨調整でさらに効果アップ
距骨調整は、足首の距骨を正しい位置に戻す整体施術です。インソールだけでは補えない骨の歪みを整えることで、歩き方や体全体のバランス改善により高い効果が期待できます。
距骨調整のメリット
- 足の骨のズレを整え、正しい着地と体重移動をサポート
- 骨盤や背骨の歪みを自然に矯正
- 歩行中の膝・腰・背中への負担を軽減
- 姿勢が安定することで、疲れにくく長時間歩いても楽
距骨が正しい位置に戻ることで、歩くたびに足裏から体のバランスが整い、インソールの効果もより実感しやすくなります。日常生活での歩行が安定し、疲れにくい体づくりや肩こり・腰痛予防にもつながります。
自宅でできるセルフケア
歩き方を改善するために、日常でも簡単に取り入れられるセルフケアがあります。
- 足首・ふくらはぎのストレッチ
- かかとからつま先までの正しい着地を意識して歩く
- 足裏の筋肉をほぐすマッサージ
足元から変わる！距骨調整＋インソールで理想の歩き方へ
距骨調整とインソールを組み合わせることで、足元から体のバランスを整え、正しい歩き方を習慣化することができます。
足の骨やアーチが正しい位置に戻ることで、歩くたびに体全体のバランスが自然に整い、膝・腰・背中への負担も軽減されます。
さらに、インソールで足裏の荷重バランスをサポートすることで、歩行中の体重移動がスムーズになり、歩き方が安定。結果として、疲れにくく長時間歩いても体が楽になり、肩こりや腰痛の予防にもつながります。
日常生活での歩き方を改善するだけでなく、距骨調整とインソールを活用することで、足元から体の姿勢を整え、理想の歩き方を手に入れることが可能です。
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