【更年期の足のだるさはホルモンバランスの乱れが原因？】距骨調整で巡りを整えスッキリ軽やかに！

更年期と足のだるさの関係

更年期になると、女性ホルモンの分泌が減少し、自律神経や血流のバランスが乱れやすくなります。
その結果、以下のような不調が足にあらわれやすくなります。

• 足のだるさ・重さ
• むくみや冷え
• 足先のしびれ
• 夜になると強まる疲労感

特に「夕方になると足が鉛のように重く感じる」という声は、更年期世代の女性から多く聞かれます。

ホルモンバランスの乱れが足に与える影響

エストロゲンの減少は血管の柔軟性や水分代謝に関わり、血流が滞りやすくなります。
さらに骨盤のゆがみや姿勢の崩れが加わると、下半身に負担が集中しやすく、だるさやむくみが慢性化してしまいます。

この状態が続くと、冷えや睡眠の質の低下にもつながりやすくなります。
足元から全身へと影響が広がるため、早めのケアが大切です。

足の土台「距骨」とホルモンバランスのつながり

距骨は体の重心を支える骨であり、姿勢や血液循環に深く関わります。

距骨がズレると…

• 下半身の血流が滞りやすくなる
• 骨盤の位置が不安定になり、自律神経にも影響
• ホルモンバランスの乱れが足の不調に直結

つまり、更年期のだるさやむくみは「ホルモンだけの問題」ではなく、「骨格や姿勢」にも関係しているのです。

距骨調整でできること

距骨調整によって骨格の歪みを整えると、血流やリンパの流れが改善され、ホルモンバランスの乱れによる足の不調が和らぎやすくなります。

• 血液やリンパの循環アップで足が軽くなる
• 骨盤や背骨のバランスも整い、自律神経が安定
• むくみや冷えの改善で「だるさの予防」に

整体に加え、ピラティスやセルフストレッチを組み合わせると、さらに持続的な効果が期待できます。

自宅でできるセルフケア

距骨調整とあわせて取り入れたいセルフケアは以下のとおりです。

• 足首をゆっくり回して血流を促す
• ふくらはぎをやさしくマッサージ
• 深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整える
• 睡眠・食事のリズムを整える

これらを日常に取り入れることで、更年期特有の足のだるさが和らぎやすくなります。

まとめ｜距骨調整で更年期の足の不調を軽やかに

更年期の足のだるさは、ホルモンバランスだけでなく、骨格や血流の乱れも大きな要因です。
距骨調整で体の土台を整えることで、足のめぐりが改善し、心も体も軽やかに過ごせるようになります。

「最近、足が重い・疲れが取れない」と感じる方は、ホルモンだけでなく足元の歪みにも注目してみましょう。
整体やセルフケアを組み合わせることで、更年期をもっと快適に乗り切ることができます。