こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は偽痛風について解説します！
目次
偽痛風とは？｜症状と原因を理解しよう
偽痛風は、痛風と似た症状が現れるものの、その原因が異なる関節炎の一種です。
偽痛風は、関節にカルシウムピロリン酸結晶が蓄積し、これが関節内で炎症を引き起こします。この結晶が関節に溜まることで、急激な痛みや腫れが生じます。
主な症状
- 急激な関節の痛み（特に膝や足首）
- 関節が腫れて熱を持つ
- 動かすと痛みが増す
- 痛みが夜間に強くなることがある
偽痛風と痛風の違い
- 偽痛風はカルシウムピロリン酸結晶が原因
- 痛風は尿酸の結晶が原因で発症
偽痛風を放置するとどうなる？
偽痛風をそのまま放置すると、症状が悪化し、次第に関節の変形や機能障害を引き起こすことがあります。
急性期を過ぎても、関節内に結晶が残り、再発することが多いため、早期の治療と予防が大切です。
- 関節の変形が進行し、可動域が制限される
- 慢性的な炎症が続き、関節の損傷
- 生活の質が低下し、歩行や日常的な活動に支障が出る
整体でできるアプローチ｜関節の調整と痛みの軽減
整体は、体全体のバランスを整えることに特化した施術です。偽痛風による関節の痛みを和らげるためには、関節の調整や筋肉のリリースが効果的です。
整体での施術内容
- 関節の調整：痛みが強い関節の周りを調整し、関節の動きを改善します。
- 筋肉の緊張をほぐす：関節の周りに緊張している筋肉を緩め、柔軟性を高めます。
- 姿勢や歩行の指導：日常的な歩き方や座り方に注意し、関節にかかる負担を減らすアドバイスを受けられます。
整体とセルフケアを組み合わせることで、痛みの軽減と再発予防に効果的です。
偽痛風を和らげるセルフケア方法
整体と併せて 自宅ケアを取り入れることで、痛みの軽減と再発予防が可能 です。
生活習慣の改善
- 水分をしっかりとる → 老廃物の排出を促し、結晶の沈着を防ぐ（1日2L目安）
- カルシウム・マグネシウムを摂取 → 骨や関節を強化（小魚・海藻・ナッツ類）
- 加工食品・アルコールを控える → 炎症を悪化させる可能性あり
セルフケアの方法
- 膝や足首を軽く回す → 関節の可動域を広げる
- ふくらはぎを優しくもみほぐす → 血流を促進
- 太ももやふくらはぎのストレッチ → 筋肉の緊張を和らげる
偽痛風を予防する生活習慣
偽痛風を予防するためには、生活習慣の見直しも大切です。日常生活の中で、関節への負担を軽減し、再発を防ぐためのポイントを抑えておきましょう。
予防のために取り入れたい習慣
- 適度な運動：関節を強化し、柔軟性を保つ運動（ウォーキング、ヨガ、ストレッチ）を定期的に行う。
- 体重管理：体重が増えると関節への負担が大きくなるため、健康的な体重を維持しましょう。
- 関節に優しい生活：長時間同じ姿勢を避け、休憩をとりながら活動する。
まとめ｜セルフケアと整体で偽痛風をやさしく改善
偽痛風は、早期の対処と予防が鍵です。自宅でできるケアや、整体での調整をうまく組み合わせることで、痛みを軽減し、関節の健康を保つことができます。
痛みを感じたらすぐに対処し、無理なくセルフケアを取り入れることで、偽痛風の症状をやさしく改善することが可能です。
日常生活の中でも、負担を減らしながら健康的な体を維持することが大切です。
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