ピラティス– category –
ピラティスは、体幹強化や柔軟性向上に効果的なエクササイズです。初心者から上級者まで、ピラティスの基本的な動きや実践方法を解説します。
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【秋から始めるピラティス】呼吸を整えて心と体にうれしい効果！
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日はピラティスと呼吸について解説します！ 秋にピラティスを始めるメリット 夏の疲れが残る秋は、体がだるく感じたり、冷えやすくなったりしやすい時期です。そんな季節こそ、ピラティスを始めるのにぴったり... -
【夏疲れリセット！】距骨調整×ピラティスで疲労の蓄積を解消し、美と健康を取り戻す方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は夏疲れについて解説します！ 夏の疲労はなぜ蓄積するのか？ 夏は体にとってストレスが多い季節です。 冷房による冷え 強い紫外線や暑さによる体力消耗 水分不足や栄養バランスの乱れ 自律神経の不安定化 こ... -
産後太りを根本改善！骨盤矯正×ピラティスで体型リセット｜健康的でキレイなママに！
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は産後ケアについて解説します！ 産後太りに悩むママたちへ｜よくあるお悩み 出産後、こんなお悩みはありませんか？ お腹や腰まわりの脂肪が落ちない 骨盤が開いた感じがして、ズボンが入らない 姿勢が崩れて... -
【姿勢が変われば人生が変わる！】整体×ピラティスで体幹強化＆美姿勢を手に入れる方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日はピラティスについて解説します！ 姿勢の乱れが引き起こす不調とは？ neck pain デスクワークやスマホの見過ぎ、運動不足など、現代人の多くが無意識のうちに姿勢を崩しています。猫背や反り腰、巻き肩とい... -
【腰痛の新常識】骨盤底筋を鍛えて根本改善！整体×ピラティスでセルフケアも徹底解説
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は骨盤底筋について解説します！ はじめに｜腰痛改善に「骨盤底筋」が注目される理由 training-woman 腰痛と聞くと、筋力低下や姿勢の悪さをイメージする方が多いかもしれません。しかし最近では、「骨盤底筋...
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