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効果的なトレーニング方法やフィットネスのコツを紹介。筋力アップ、体力向上、ダイエットに役立つトレーニングプランを提供します。
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【ランナー必見】距骨調整でパフォーマンスアップ！ケガ予防と疲労軽減の効果
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日はランニングと距骨調整の効果について解説します！ 距骨とは？ランニングの土台を支える重要な骨 talus 距骨は足首の中心にあり、体重を支えながら地面からの衝撃を吸収する“カギの骨”です。ランニングでは... -
【腰痛予防に効く！】腹直筋＆腸腰筋を鍛えて腰を守る｜整体×自宅筋トレの効果とは？
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は腰痛予防について解説します！ 腰痛が起こる意外な原因とは？ 腰痛の原因は、姿勢や運動不足、長時間の座り姿勢などさまざまですが、実は「体幹の筋力不足」が深く関係しているケースも多いのです。 特に重...
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