足– category –
足の健康に興味がありますか？この記事では、足の構造や健康管理方法、一般的な足の問題とその対策について詳しく解説します。日常生活でのケアや効果的なエクササイズ方法もご紹介します。
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坐骨神経痛を根本から予防！距骨調整とセルフケアで痛みを軽減する方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）について解説します！ 難易度★★★★重要度★★★★効果★★★★ 坐骨神経痛とは？｜症状と原因をわかりやすく解説 sciatica 坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先... -
足首リウマチの痛みを和らげる方法｜距骨調整と整体でできる治療とケア
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足首リウマチについて解説します！ 難易度★★★★★重要度★★★★効果★★★★ 足首リウマチとは？｜関節リウマチとの関係と特徴 rheumatism 足首リウマチとは、関節リウマチの症状が足首に現れる状態を指します。自己... -
足底のリリースで驚くべき健康効果！整体とセルフケアで足裏から体を改善する方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足底のリリースついて解説します！ 難易度★★★重要度★★★★効果★★★★ 足底のリリースとは？｜足裏の筋膜を解放する大切さ foot massage 足底のリリースは、足裏にある筋膜や筋肉をほぐし、足底筋膜の緊張を解放... -
足底のトリガーポイントリリースとは？効果・やり方・整体での改善ポイントを解説！
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足底のトリガーポイントリリースについて解説します！ 難易度★★★重要度★★★★効果★★★★ 足底のトリガーポイントとは？ 足底には、足底筋膜や母趾外転筋、短趾屈筋など、小さな筋肉がいくつも存在しています。... -
足のつりの緩和｜整体とセルフケアでつらい症状を改善する方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足のつりの緩和について解説します！ 難易度★★★重要度★★★★効果★★★★ なぜ足は突然つるの？知らなきゃ損する3つの原因 Leg cramp 夜中に突然足がつる、運動中にふくらはぎがけいれんする…。そんな経験はあり... -
【足のしびれ・痛みに】足根管症候群を自宅でケア！効果的な対処法とインソール活用術
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足根管症候群（そっこんかんしょうこうぐん）について解説します！ 難易度★★★★★重要度★★★★効果★★★★ 足根管症候群とは？足のしびれ・痛みの原因に！ tarsal tunnel syndrome 「足の裏がしびれる」「かかとや... -
歩きやすさが変わる！足首のプロプリオセプションを高める整体×セルフケア法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足首のプロプリオセプションについて解説します！ 難易度★★★★重要度★★★★効果★★★★ 足首の「プロプリオセプション」とは？ ankle training 「プロプリオセプション（固有感覚）」とは、自分の体の位置や動き... -
強剛母趾とは？歩くと親指が痛い人必見！症状・原因・距骨調整でできるセルフケア法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は強剛母趾（きょうごうぼし）について解説します！ 難易度★★★★★重要度★★★★効果★★★★ 歩くたびに親指がズキッ！強剛母趾ってどんな症状？ 足の親指のつけ根が痛く、動かしにくくなる…。そんな症状に悩まされて... -
腸脛靭帯炎（ランナー膝）を徹底改善！膝の外側の痛みを防ぐ整体＆セルフケア完全ガイド
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）について解説します！ 難易度★★★★重要度★★★★効果★★★★ それ、ランナー膝かも？腸脛靭帯炎の正体とは Iliotibial band friction syndrome ランニングや登山、長時間のウ... -
【足の血行不良を改善！】冷え性対策とセルフケアのポイント
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足の血行不良について解説します！ 難易度★★★重要度★★★★効果★★★★ 足の血行不良とは？｜冷え性との関係性 Sensitivity to cold 「足先がいつも冷たい」「冬だけでなく夏でも冷えを感じる」「靴下を履いても...
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