【足の関節炎を根本改善！】整体と距骨調整で痛みを軽減する方法

足の関節炎とは？放置するとどうなる？

足の関節炎は、足首や足指などに炎症が起こり、痛みや腫れ、動かしにくさを伴う症状です。最初は軽い違和感から始まりますが、放置すると関節の変形や慢性的な痛みに進行することもあります。特に毎日歩いたり立ち仕事をする方にとって、足の関節炎は日常生活に大きな支障を与えるため、早めの改善が大切です。

足の関節炎の主な原因

足の関節炎は、次のような要因で起こりやすくなります。

• 長時間の立ち仕事や歩行による過度な負担
• 加齢による関節の摩耗や靭帯のゆるみ
• 過去の捻挫やケガの後遺症
• 扁平足・外反母趾など足のアライメント不良
• 筋力低下や姿勢の崩れによるバランス不良

こうした原因が積み重なることで、炎症や痛みが悪化していきます。

整体でできる改善アプローチ

整体では、足や全身のバランスを整えることで関節への負担を減らし、炎症を和らげていきます。特に注目されているのが 距骨調整 です。

距骨は足首の中心にある骨で、全身の重心バランスをコントロールしています。この距骨が歪むと歩行や姿勢に乱れが生じ、足の関節に大きな負担を与えることになります。整体による距骨調整で期待できる効果は次の通りです。

• 足首や足指の動きがスムーズになる
• 関節へのストレスを軽減できる
• 正しい歩き方に近づき、再発予防につながる
• 下半身だけでなく全身の姿勢改善にも効果的

自宅でできるセルフケア方法

整体での施術とあわせて、自宅でのセルフケアも行うと改善がスムーズになります。

• 足首のストレッチ：足首を前後・左右に動かして柔軟性を高める
• タオルギャザー運動：足指でタオルをつかむようにして足裏の筋肉を鍛える
• アイシング：急な炎症や腫れには冷却で痛みを抑える
• 温熱ケア：慢性的なこわばりには温めて血流を促進

無理をせず、症状に合わせて行うことが大切です。

インソールや靴選びで関節への負担を軽減

足の関節炎は、日常生活での歩行や立ち姿勢による負担が大きな原因です。そこで、足のアーチをサポートする オーダーメイドインソール や、クッション性の高い靴を取り入れると効果的です。正しい靴選びとインソールの活用で、関節への衝撃を和らげることができます。

まとめ｜整体×距骨調整で足の関節炎を改善しよう

足の関節炎は放置すると悪化しやすい症状ですが、整体での距骨調整や日常的なセルフケアを組み合わせることで、痛みの軽減と根本改善が期待できます。

「歩くと足首が痛む」「関節が腫れている」という方は、早めに整体など専門家へ相談し、距骨から体を整えていきましょう。