こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は痛風の痛みについて解説します！
目次
【激痛の正体】痛風とはどんな病気？
痛風は血液中の尿酸が高くなり、関節に結晶としてたまり炎症を起こす病気です。
特に足の親指の付け根に激しい痛みが現れ、「風が当たるだけで痛い」と言われるほどの強い痛みが特徴。
男性に多いイメージがありますが、生活習慣の変化により女性でも発症するケースが増えています。
【知らないと悪化】痛風の痛みを招く5つの原因
痛風の痛みが強まる背景には、日常生活の中に潜む原因があります。
- 高尿酸血症（プリン体の摂りすぎ）
- アルコールや糖分の過剰摂取
- 水分不足で尿酸が体内にたまる
- 急激な運動や気温変化による発作
- ストレスや疲労による代謝低下
こうした習慣を放置すると、発作が繰り返され、関節の変形にもつながる可能性があります。
【整体の力】痛風の痛みを和らげる施術とは？
整体は尿酸値そのものを下げることはできませんが、炎症部位への負担を減らし、痛みの軽減や再発予防をサポートできます。
- 距骨調整で足首の動きを改善し、正しい重心バランスに戻す
- 関節周囲の筋膜リリースで動きをスムーズに
- ふくらはぎ・足裏の血流促進で老廃物排出を助ける
- 骨盤や股関節を整えて歩行の負担を軽減
特に足首や下半身の柔軟性を高めることで、痛みの再発を防ぎやすくなります。
【自分でできる】痛風改善のセルフケア
整体と併せて、自宅でのケアを取り入れると改善が早まります。
- 発作時は患部を冷やして安静にする
- 水分補給を徹底（1日2リットルを目安に）
- プリン体の多い食品（レバー・魚卵・ビール）を控える
- アルコールを減らす
- 無理のない運動（ウォーキング・ストレッチ）を習慣化
【再発させない】痛風予防の生活習慣
痛風は生活習慣を改善することで再発リスクを大きく減らせます。
- 栄養バランスを意識した食事
- 定期的な尿酸値チェック
- 睡眠の質を上げる
- ストレスをためない工夫
- 足元の冷え対策
こうした習慣は、痛風だけでなく全身の健康にも良い影響を与えます。
【早めの行動が鍵】整体×生活改善で痛風を克服
痛風は「放置すると悪化する」代表的な生活習慣病です。
整体で関節の負担を減らし、血流を改善しながら、自宅での食事・運動・水分補給を意識することで、痛みの軽減と発作予防が可能になります。
強い痛みや腫れを感じたら、自己判断せず医療機関へ相談し、早めの対策を始めましょう。
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