【むくみ・冷え・ふくらはぎのだるさ】距骨調整で根本改善！自宅ケアと整体の活用法を徹底解説

こんな症状に悩んでいませんか？

むくみや冷え、ふくらはぎのだるさがなかなか取れない…という声はとても多いです。
それ、実は「足の土台＝距骨」の歪みやズレが原因かもしれません。

• 夕方になるとふくらはぎがパンパンになる
• 足先が冷えて、靴下を履いても温まらない
• 常に足が重だるく、疲れが抜けにくい

これらの不調は、足元から見直すことで根本的に改善する可能性があります。

距骨とは？全身のバランスを左右する“足の土台”

距骨（きょこつ）は、足首の中心にある骨で、全身のバランスに大きく関係しています。
姿勢や歩き方のクセによってズレやすく、脚の不調の大元になることもあります。

• 距骨は体重を支える「縁の下の力持ち」的な骨
• 歪むと姿勢・重心・血流にまで影響を及ぼす
• ズレたまま放置すると膝や腰など二次的な不調も引き起こす

正しい位置に整えることで、体のめぐりや足の快適さがぐっと変わります。

距骨のズレがむくみ・冷え・だるさを引き起こす理由

距骨の位置が乱れると、足のアーチ構造が崩れ、血流やリンパの流れが滞ります。
その結果として、むくみや冷え、疲労物質の蓄積が起こりやすくなるのです。

• 足首の動きが悪くなり、ポンプ機能が低下
• 血液やリンパが滞り、老廃物がたまりやすくなる
• 筋肉が硬くなり、ふくらはぎの疲労が抜けにくくなる

一時的な対処ではなく、原因となる「骨の位置」から整えることが大切です。

自分でできる距骨ケア＆セルフ調整法

簡単なセルフケアで距骨の動きを引き出すことは可能です。
自宅でできるケアを習慣にして、脚のだるさやむくみを撃退しましょう！

• 足首を回す・伸ばすストレッチで距骨の可動性をアップ
• ゴルフボールやテニスボールで足裏をマッサージ
• ふくらはぎの筋膜リリースで循環を促進

呼吸を意識しながら、無理のない範囲で続けることがポイントです。

不調を感じたら、整体で距骨を整えるのが近道

足のむくみや冷え、ふくらはぎのだるさを感じたら、早めに整体で距骨のバランスを整えることをおすすめします。
自己流ケアでは気づけない“足元のズレ”を、プロの手で的確に調整してもらいましょう。

• 距骨を中心とした足元の骨格を丁寧に調整してくれる
• 筋膜や関節の状態も確認し、全身のバランスを整えてくれる
• 不調の原因を見極めた上で、自宅でのケア方法もアドバイスしてもらえる

早期に整体で距骨の位置を整えることで、体全体のめぐりが良くなり、不調を根本から改善できます。

まとめ｜距骨調整で足元からめぐりを整えよう！

むくみや冷え、ふくらはぎのだるさは、距骨のバランスの乱れからくる血流の悪さが大きな原因です。整体の距骨調整で足元から身体のバランスを整え、血流をスムーズにしましょう。

さらに、自宅でのストレッチやマッサージ、温めるケアを続けることで、症状の改善と再発予防が期待できます。気になる不調があれば、早めに整体とセルフケアを取り入れて、軽くて快適な脚を手に入れましょう。