【足首整体で腰痛改善！】距骨から整えて腰への負担を軽減する！

腰痛の原因は腰だけではない

腰の痛みは腰だけをケアしても改善しにくい場合があります。
実は足首の硬さや距骨のズレが歩行や立位の動きに影響し、腰への負担を増やしていることがあります。

• 足首や距骨の歪みで歩行や立位のバランスが乱れる
• 腰にかかる力が過剰になり疲れや痛みが出やすくなる
• 日常生活や運動で腰が疲れやすくなる
• 足首整体で距骨を整えると体の土台から安定する

腰への負担を減らすには、足首から整えることが重要です。

足首と距骨が腰痛に関係する理由

足首の中心にある距骨は体の土台を支える重要な骨です。距骨が正しく機能していないと、腰や股関節に過剰な負担がかかります。

• 歩くと腰が疲れやすい
• 長時間立つと腰が痛む
• 腰に負担がかかる姿勢が増える

足首整体で距骨を整えると、腰痛改善につながります。

足首の硬さが腰痛を悪化させる

足首の柔軟性が低下すると、歩行や立ち上がりの動作で腰に余計な力がかかります。
足首整体で柔軟性を回復させることで、腰や股関節の動きもスムーズになり、腰痛の軽減が期待できます。

• 足首の柔軟性が向上
• 歩行や立位での腰の負担が減少
• 日常動作や運動が楽に
• 再発予防にも効果的

足首整体で体の土台を整える

整体では距骨を中心に足首を調整し、体の土台から整えます。
施術によって腰や股関節への負担を減らすことが可能です。

• 足首の柔軟性が回復
• 腰や膝への負担が軽減
• 歩行や立位の安定性向上
• 長時間の立ち仕事や日常動作が楽になる

自宅でできる簡単な足首ケア

整体の効果を持続させるために、自宅でのセルフケアも取り入れると効果的です。

• 足首をゆっくり回すストレッチ
• 足裏をほぐすマッサージ
• かかと上げでふくらはぎを強化
• 正しい靴やインソールで足首をサポート

毎日の習慣で、腰への負担をさらに減らせます。

まとめ｜足首から整えて腰痛を予防

腰痛は腰だけの問題ではなく、足首や距骨からの影響で起こることがあります。
足首整体で距骨を整え、柔軟性を取り戻すことで腰への負担が減り、快適な生活を取り戻せます。
整体とセルフケアを組み合わせることで、腰痛の再発予防と健康な体づくりが可能です。