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足首は日常生活や運動で重要な役割を果たす部位です。足首のケガや痛みを予防・改善するためのストレッチやエクササイズ方法を紹介し、健康維持に役立つ情報を提供します。
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【足首外側の痛みは腓骨筋腱炎かも！】インソール＆セルフケアで改善｜整体院での施術と予防法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は腓骨筋腱炎（ひこつきんけんえん）について解説します！ 腓骨筋腱炎とは？足の外側の痛みの原因 peroneal tendon 腓骨筋腱炎は、足の外側にある腓骨筋腱が炎症を起こす状態です。主に過度な運動や歩き方の... -
【膝の痛みは変形性膝関節症かも】足首から整える距骨調整＆自宅セルフケア法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）について解説します！ 変形性膝関節症とは？膝の痛みの原因と症状 変形性膝関節症は、膝の関節がすり減り、炎症を引き起こす状態です。加齢や過剰な負担... -
【足首の痛みを根本改善！】距骨調整×インソールでズレを整える矯正法とは？
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足首の矯正について解説します！ 足首の痛み、こんな症状ありませんか？ 歩くと足首がズキズキする 足首が不安定でぐらつく 階段の上り下りがつらい 昔の捻挫の後から違和感が残っている 足首の痛みを「放... -
足の関節がゆるいと感じたら要注意！過剰運動による痛みを防ぐ整体とセルフケア法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足の関節の過剰運動について解説します！ 足の関節がゆるいとは？その正体と危険性 「足首がグラグラする」「踏ん張りがきかない」「歩くときに不安定」…そんな症状は足の関節のゆるみかもしれません。関節... -
足首の安定に欠かせない「距骨」の役割とは？整体院＆セルフケアでの改善アプローチ
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足首の安定化について解説します！ 距骨の役割とは？ 足首の安定に欠かせない理由 talus 距骨は 脛骨（けいこつ） と 踵骨（しょうこつ） の間にあり、 全身のバランスをコントロールするカギとなる骨 です... -
足首リウマチの痛みを和らげる方法｜距骨調整と整体でできる治療とケア
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足首リウマチについて解説します！ 足首リウマチとは？｜関節リウマチとの関係と特徴 rheumatism 足首リウマチとは、関節リウマチの症状が足首に現れる状態を指します。自己免疫の異常によって関節が炎症を... -
【足元から変わる！】足首のプロプリオセプションを高める整体＆セルフケアで歩きやすさアップ
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足首のプロプリオセプションについて解説します！ 足首の「プロプリオセプション」とは？ ankle training 「プロプリオセプション（固有感覚）」とは、自分の体の位置や動きを無意識のうちに感じ取る能力の...
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