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股関節は、体の動きや姿勢に重要な役割を果たす関節です。股関節の柔軟性向上や痛みの予防、改善方法について解説し、日常生活に役立つエクササイズやストレッチを紹介します。
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【姿勢が変われば人生が変わる！】整体×ピラティスで体幹強化＆美姿勢を手に入れる方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日はピラティスについて解説します！ 姿勢の乱れが引き起こす不調とは？ neck pain デスクワークやスマホの見過ぎ、運動不足など、現代人の多くが無意識のうちに姿勢を崩しています。猫背や反り腰、巻き肩とい... -
【足裏は“第二の心臓”！】整体×セルフケアで全身のめぐりと健康を整える方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足裏について解説します！ 足裏が「第二の心臓」と呼ばれる理由 Self foot massage 足裏には多くの血管と神経が集中しており、心臓から送り出された血液をポンプのように押し戻す役割を担っています。その... -
【肩こりの原因は肩甲骨の硬さ!?】整体×肩甲骨はがしでスッキリ解消｜自宅ケアも紹介
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は肩こりについて解説します！ 肩こりの本当の原因とは？鍵は「肩甲骨の動き」 neck pain 肩こりは単なる筋肉疲労と思われがちですが、根本的な原因は「肩甲骨の可動域の低下」にあります。長時間同じ姿勢で... -
股関節の痛みを足元から改善！筋膜リリース＆自宅でできる簡単セルフケア法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足の筋膜リリースについて解説します！ 筋膜リリースとは？股関節痛に効く理由 筋膜リリース とは、筋膜（筋肉を包む膜）の癒着をほぐし、筋肉の柔軟性を回復させる方法 です。 筋膜リリースのメリット 股... -
外反母趾の原因と治療法｜痛みを軽減する日常ケアの全て
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