ピラティス– tag –
ピラティスは、体幹を強化し、柔軟性を高めるエクササイズです。初心者から上級者まで、自宅でもできるピラティスのポーズやトレーニング方法を紹介します。
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眠れない原因は体のゆがみかも？整体×セルフケアで不眠を根本から改善！
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は不眠改善について解説します！ 難易度★★★★重要度★★★★効果★★★★★ 睡眠不足が続くあなたへ｜その原因、体のゆがみかもしれません massage 「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう... -
足底のリリースで驚くべき健康効果！整体とセルフケアで足裏から体を改善する方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足底のリリースついて解説します！ 難易度★★★重要度★★★★効果★★★★ 足底のリリースとは？｜足裏の筋膜を解放する大切さ foot massage 足底のリリースは、足裏にある筋膜や筋肉をほぐし、足底筋膜の緊張を解放... -
関節の硬さを改善する方法｜整体×ピラティスで柔軟性アップ＆動ける体へ！
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は関節の硬さ改善について解説します！ 難易度★★重要度★★★★効果★★★★ 関節が硬いとどうなる？｜柔軟性不足が招く不調 Stiff body 関節の硬さは、単なる体の不調だけでなく、日常生活にもさまざまな影響を与え... -
【驚きの変化】リンパドレナージュでむくみ・疲労スッキリ！整体×自宅ケアの完全ガイド
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日はリンパドレナージュの効果について解説します！ 難易度★★★重要度★★★★効果★★★★ その重だるさ、放ってない？むくみ＆疲れが取れない本当の理由 Lymphatic drainage 最近なんだか体が重い、足がパンパン…そん... -
前十字靱帯損傷（ACL損傷）の回復は整体とセルフケアで！膝の痛みを軽減する方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は前十字靱帯損傷（ACL損傷）について解説します！ 難易度★★★★重要度★★★★効果★★★★ もしかしてそれ、前十字靱帯の損傷かも？ knee pain 「膝がグラつく」「違和感がある」そんな症状、もしかすると前十字靱帯... -
歩きやすさが変わる！足首のプロプリオセプションを高める整体×セルフケア法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足首のプロプリオセプションについて解説します！ 難易度★★★★重要度★★★★効果★★★★ 足首の「プロプリオセプション」とは？ ankle training 「プロプリオセプション（固有感覚）」とは、自分の体の位置や動き...
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