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ピラティスは、体幹を強化し、柔軟性を高めるエクササイズです。初心者から上級者まで、自宅でもできるピラティスのポーズやトレーニング方法を紹介します。
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【秋から始めるピラティス】呼吸を整えて心と体にうれしい効果！
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日はピラティスと呼吸について解説します！ 秋にピラティスを始めるメリット 夏の疲れが残る秋は、体がだるく感じたり、冷えやすくなったりしやすい時期です。そんな季節こそ、ピラティスを始めるのにぴったり... -
【夏疲れリセット！】距骨調整×ピラティスで疲労の蓄積を解消し、美と健康を取り戻す方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は夏疲れについて解説します！ 夏の疲労はなぜ蓄積するのか？ 夏は体にとってストレスが多い季節です。 冷房による冷え 強い紫外線や暑さによる体力消耗 水分不足や栄養バランスの乱れ 自律神経の不安定化 こ... -
【足の神経ストレッチで痛みを改善！】足整体と組み合わせた効果的なケア方法とは？
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足の神経ストレッチについて解説します！ 足の神経痛とは？｜原因とよくある症状 peripheral neuropathy 足の神経痛は、神経が圧迫されたり刺激を受けたりすることで起こる痛みやしびれのことです。歩くと... -
産後太りを根本改善！骨盤矯正×ピラティスで体型リセット｜健康的でキレイなママに！
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は産後ケアについて解説します！ 産後太りに悩むママたちへ｜よくあるお悩み 出産後、こんなお悩みはありませんか？ お腹や腰まわりの脂肪が落ちない 骨盤が開いた感じがして、ズボンが入らない 姿勢が崩れて... -
【姿勢が変われば人生が変わる！】整体×ピラティスで体幹強化＆美姿勢を手に入れる方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日はピラティスについて解説します！ 姿勢の乱れが引き起こす不調とは？ neck pain デスクワークやスマホの見過ぎ、運動不足など、現代人の多くが無意識のうちに姿勢を崩しています。猫背や反り腰、巻き肩とい... -
【腰痛の新常識】骨盤底筋を鍛えて根本改善！整体×ピラティスでセルフケアも徹底解説
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は骨盤底筋について解説します！ はじめに｜腰痛改善に「骨盤底筋」が注目される理由 training-woman 腰痛と聞くと、筋力低下や姿勢の悪さをイメージする方が多いかもしれません。しかし最近では、「骨盤底筋... -
【半月板損傷の痛みを和らげる！】整体×セルフケアで無理なく改善する方法とは？
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は半月板損傷の痛みについて解説します！ 半月板損傷とは？膝の痛みの原因を知ろう 半月板損傷は、膝関節内にある軟骨（半月板）が傷つくことによって生じます。これにより膝の痛み、腫れ、動かすと引っかか... -
【関節が硬いと動きにくい？】整体×ピラティスで柔軟性アップ＆しなやかボディへ！
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は関節の硬さ改善について解説します！ 関節が硬いとどうなる？｜柔軟性不足が招く不調 Stiff body 関節の硬さは、単なる体の不調だけでなく、日常生活にもさまざまな影響を与えます。硬くなった関節は、動か... -
【腰痛予防に効く！】腹直筋＆腸腰筋を鍛えて腰を守る｜整体×自宅筋トレの効果とは？
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は腰痛予防について解説します！ 腰痛が起こる意外な原因とは？ 腰痛の原因は、姿勢や運動不足、長時間の座り姿勢などさまざまですが、実は「体幹の筋力不足」が深く関係しているケースも多いのです。 特に重... -
【股関節の痛みを足元から改善！】筋膜リリース＆自宅でできる簡単セルフケア法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足の筋膜リリースについて解説します！ 筋膜リリースとは？股関節痛に効く理由 筋膜リリース とは、筋膜（筋肉を包む膜）の癒着をほぐし、筋肉の柔軟性を回復させる方法 です。 筋膜リリースのメリット 股...
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