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セルフケアを実践して心身の健康を保ちませんか？この記事では、セルフケアの重要性や具体的な方法について詳しく解説します。日常生活に取り入れやすいセルフケアのアイデアやリラクゼーション法、メンタルヘルス向上のための実践方法が満載です。
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前十字靱帯損傷（ACL損傷）の回復は整体とセルフケアで！膝の痛みを軽減する方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は前十字靱帯損傷（ACL損傷）について解説します！ 難易度★★★★重要度★★★★効果★★★★ もしかしてそれ、前十字靱帯の損傷かも？ knee pain 「膝がグラつく」「違和感がある」そんな症状、もしかすると前十字靱帯... -
歩きやすさが変わる！足首のプロプリオセプションを高める整体×セルフケア法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足首のプロプリオセプションについて解説します！ 難易度★★★★重要度★★★★効果★★★★ 足首の「プロプリオセプション」とは？ ankle training 「プロプリオセプション（固有感覚）」とは、自分の体の位置や動き... -
強剛母趾とは？歩くと親指が痛い人必見！症状・原因・距骨調整でできるセルフケア法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は強剛母趾（きょうごうぼし）について解説します！ 難易度★★★★★重要度★★★★効果★★★★ 歩くたびに親指がズキッ！強剛母趾ってどんな症状？ 足の親指のつけ根が痛く、動かしにくくなる…。そんな症状に悩まされて... -
腸脛靭帯炎（ランナー膝）を徹底改善！膝の外側の痛みを防ぐ整体＆セルフケア完全ガイド
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）について解説します！ 難易度★★★★重要度★★★★効果★★★★ それ、ランナー膝かも？腸脛靭帯炎の正体とは Iliotibial band friction syndrome ランニングや登山、長時間のウ... -
【足の血行不良を改善！】冷え性対策とセルフケアのポイント
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足の血行不良について解説します！ 難易度★★★重要度★★★★効果★★★★ 足の血行不良とは？｜冷え性との関係性 Sensitivity to cold 「足先がいつも冷たい」「冬だけでなく夏でも冷えを感じる」「靴下を履いても... -
低気圧で頭が重い…頭部整体でスッキリ！自宅でできるセルフケアも紹介
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は頭部整体について解説します！ 難易度★★★重要度★★★★効果★★★★ はじめに｜天気が悪いと頭が重くなるのはなぜ？ low pressure 「雨の日になると頭が重くてつらい…」そんな声を多く聞きます。気圧の変化が体調... -
足の関節がゆるい？過剰運動による痛みを防ぐ整体とセルフケア法を徹底解説
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足の関節の過剰運動について解説します！ 難易度★★★★重要度★★★★効果★★★★ 足の関節の「過剰運動」とは？—気づきにくい体のサイン 本来、関節には「必要な可動域」がありますが、これが正常よりも大きく動い... -
骨格オイルトリートメントで歪みリセット！整体と融合した新感覚ボディケアとは？
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は骨格オイルトリートメントについて解説します！ 難易度★★★重要度★★★★効果★★★★ 骨格オイルトリートメントとは？整体との違いと融合ポイント foot chiropractic 骨格オイルトリートメントは、筋肉や骨格のバ... -
外反母趾の原因と治療法｜痛みを軽減する日常ケアの全て
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