肩こり– tag –
肩こりに悩んでいませんか？この記事では、肩こりの原因や予防方法、効果的なストレッチやマッサージ方法を詳しく解説します。デスクワークが多い方や、日常生活で肩こりを感じる方に役立つ情報満載です！
-
坐骨神経痛を根本から予防！距骨調整とセルフケアで痛みを軽減する方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）について解説します！ 難易度★★★★重要度★★★★効果★★★★ 坐骨神経痛とは？｜症状と原因をわかりやすく解説 sciatica 坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先... -
四十肩・五十肩がつらい方へ｜整体×セルフケアでスムーズに動く肩へ改善！
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は四十肩・五十肩について解説します！ 四十肩・五十肩とは？どんな症状が出るのか Forty shoulders 四十肩・五十肩は、40代以降に多く見られる「肩関節周囲炎」と呼ばれる症状の総称です。肩の可動域が制限... -
眠れない原因は体のゆがみかも？整体×セルフケアで不眠を根本から改善！
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は不眠改善について解説します！ 難易度★★★★重要度★★★★効果★★★★★ 睡眠不足が続くあなたへ｜その原因、体のゆがみかもしれません massage 「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう... -
足底のリリースで驚くべき健康効果！整体とセルフケアで足裏から体を改善する方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足底のリリースついて解説します！ 難易度★★★重要度★★★★効果★★★★ 足底のリリースとは？｜足裏の筋膜を解放する大切さ foot massage 足底のリリースは、足裏にある筋膜や筋肉をほぐし、足底筋膜の緊張を解放... -
関節の硬さを改善する方法｜整体×ピラティスで柔軟性アップ＆動ける体へ！
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は関節の硬さ改善について解説します！ 難易度★★重要度★★★★効果★★★★ 関節が硬いとどうなる？｜柔軟性不足が招く不調 Stiff body 関節の硬さは、単なる体の不調だけでなく、日常生活にもさまざまな影響を与え... -
【驚きの変化】リンパドレナージュでむくみ・疲労スッキリ！整体×自宅ケアの完全ガイド
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日はリンパドレナージュの効果について解説します！ 難易度★★★重要度★★★★効果★★★★ その重だるさ、放ってない？むくみ＆疲れが取れない本当の理由 Lymphatic drainage 最近なんだか体が重い、足がパンパン…そん... -
足底のトリガーポイントリリースとは？効果・やり方・整体での改善ポイントを解説！
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足底のトリガーポイントリリースについて解説します！ 難易度★★★重要度★★★★効果★★★★ 足底のトリガーポイントとは？ 足底には、足底筋膜や母趾外転筋、短趾屈筋など、小さな筋肉がいくつも存在しています。... -
背骨のアライメントを整える！整体×セルフケアで体調を改善し、健康な背骨を手に入れよう
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足底の背骨のアライメントについて解説します！ 難易度★★★★重要度★★★★効果★★★★ 背骨のアライメントって何？｜体の健康に与える影響 「アライメント」とは、骨や関節の整った位置を指します。特に背骨のアラ... -
足のつりの緩和｜整体とセルフケアでつらい症状を改善する方法
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足のつりの緩和について解説します！ 難易度★★★重要度★★★★効果★★★★ なぜ足は突然つるの？知らなきゃ損する3つの原因 Leg cramp 夜中に突然足がつる、運動中にふくらはぎがけいれんする…。そんな経験はあり... -
【足のしびれ・痛みに】足根管症候群を自宅でケア！効果的な対処法とインソール活用術
こんにちは！距骨サロン院長のの竹内です。本日は足根管症候群（そっこんかんしょうこうぐん）について解説します！ 難易度★★★★★重要度★★★★効果★★★★ 足根管症候群とは？足のしびれ・痛みの原因に！ tarsal tunnel syndrome 「足の裏がしびれる」「かかとや...
12